Hay un viejo dicho dentro de la academia que “en teoría, teoría y práctica son lo mismo. En la práctica, no lo son.”
Entonces, en teoría, si trabaja más de 8 horas al día, debería ver un aumento en la productividad en relación con las horas adicionales que dedica, si es una máquina. Pero la mayoría de nosotros no somos máquinas: nos cansamos y nos distraemos y nuestro trabajo se ralentiza y se vuelve descuidado a medida que avanza el día. Se han realizado varios estudios que demuestran que las horas de trabajo más largas en realidad causan una disminución de la productividad.
El concepto inicial de la jornada laboral fue impulsado por la luz solar natural disponible: las personas trabajaban desde el amanecer hasta el atardecer. Con la invención de la luz artificial durante la era industrial, los propietarios de fábricas tuvieron la gran idea de obligar a las personas a trabajar turnos más largos y más horas en una semana. Sin embargo, Henry Ford descubrió que las horas más largas no se traducían en una mayor productividad e implementó el día laboral de 8 horas y, finalmente, la semana laboral de 40 horas en sus fábricas.
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Hasta el día de hoy, todavía utilizamos este día de trabajo de fábrica / semana laboral como nuestro modelo mental y lo aplicamos a un entorno de trabajo moderno, y es completamente incorrecto y contraproducente . El trabajo moderno (especialmente el trabajo de conocimiento) no tiene que hacerse en un bloque continuo de 8 horas, y estudios recientes han demostrado que a menudo somos más productivos con descansos frecuentes y más largos durante el día.
Muchas personas que trabajan desde casa y establecen sus propios horarios ya lo saben. Cuando era escritor profesional independiente, trabajaba en torno a mis niveles de energía , no a un horario impuesto artificialmente. Trabajaba unas 10 horas al día, pero eran algunas horas en la mañana con un descanso de dos horas en la tarde, seguido de un sprint de trabajo, seguido de un descanso por la noche, y tal vez otra hora o escribir o editar cuando la inspiración me golpeó. . Si me sintiera agotado en un lindo día soleado, tomaría el día libre y me dirigiría al parque o la playa y recuperaría el tiempo en un día lluvioso o nevado (teníamos muchos de esos en Cleveland). estaba cansado, tomaría una siesta de 90 minutos. Puede parecer que me estoy aflojando de una jornada laboral tradicional, pero en un momento mi editor me dijo que tenía un equipo de 12 personas que no podían seguir el ritmo en el que estaba trabajando.
El concepto de sprints de trabajo y gestión de su energía versus su tiempo es un concepto que está ganando una aceptación más amplia entre los expertos en productividad. La clave es concentrarse realmente durante el sprint y mantener las distracciones al mínimo. Comience con el método Pomodoro de un sprint de 20 minutos y un descanso de 5 minutos. Use el tiempo de descanso definido para recompensarse con su distracción favorita: redes sociales, YouTube, un descanso para tomar café, un paseo al aire libre, etc. Luego, vuelva al siguiente sprint enfocado. Si realmente te gusta el trabajo que estás haciendo, no te tomes un descanso hasta que sientas que necesitas uno. Concéntrese en la tarea en cuestión y resista la necesidad de realizar múltiples tareas, consultar el correo electrónico, contestar el teléfono o responder a distracciones. Con el tiempo, tus sprints se alargarán y tu productividad aumentará.
Puede descubrir que esto lo hará más productivo sin dedicar más horas, y que no es necesario un día o una semana laboral más largos. Use sus ganancias de productividad para pasar menos tiempo en la oficina y más tiempo viviendo su vida.
Las horas adicionales en la oficina en sprints están bien, las semanas de trabajo de 70 a 80 horas no lo son. Si aún desea trabajar más horas, esté atento a signos de agotamiento y fatiga y asegúrese de que esas horas adicionales sean más productivas y no solo el tiempo que pasa en su escritorio mirando ocupado para impresionar al jefe. Como ex paramédico, he visto a muchas personas tener ataques cardíacos tempranos y problemas de salud debido al estrés laboral. Pero nunca he conocido a nadie que estuviera en su lecho de muerte deseando que pasaran más tiempo en la oficina.
Espero que esto haya sido útil.