Hice turnos nocturnos durante 10 años y supongo que eso me convierte en una autoridad en los turnos nocturnos.
Enfrenté muchos problemas durante 2006-07 cuando ya era mi quinto año en turnos nocturnos. La mayoría de mis problemas se debieron a trabajar en contra de la naturaleza y comer incesantemente durante horas extrañas.
Se supone que el cuerpo y la mente están descansando cuando lo estamos forzando a trabajar. Decidí tomar tratamiento médico y fui a terapias naturales.
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La causa raíz de la gastritis, el calentamiento del cuerpo, las úlceras y la obesidad se debe a que el cuerpo intenta guardar toda la comida porque eso es lo que se supone que debe hacer durante las noches. La mejor manera de abordar los problemas son
# Beba más agua, agua corriente, sin café o té entre las 8 p.m. y las 8 a.m.
# Coma alimentos ligeros como cuajada / verduras hervidas / una pequeña taza de arroz durante sus descansos
# ir a caminar
# no hay comida rápida, comida de amigos, haldiram y bocadillos por favor
# encuentra algo de tiempo en la mañana para tomar el sol
# y la mejor manera de salvarse está debajo
¡Encuentra un trabajo de día!