No hay garantías en la vida, pero la meditación adecuada probablemente ayudaría a la relajación, a descansar los ojos de la computadora o la conducción prolongada del automóvil, y el sueño de rutina limitado debido a la escala de tiempo diaria. Esto es a menudo para el horario típico de ‘personas exitosas’ que son bastante ajustadas, por lo tanto, dos horas de meditación pueden ser mejores que simplemente tomar una siesta o depender de cafeína y similares (o peor, como la anfetamina).
Nunca tuve un desfase horario, pero estoy seguro de que la meditación al menos ayudaría a manejarlo de mejor humor, ya que la tensión física no aumentaría el estrés o la ansiedad como tal.
La meditación a la que me refiero no es esotérica, ni está en movimiento, sino que se acuesta en una cama o sofá después de configurar un reloj despertador, cerrar los ojos o incluso protegerlos de la luz, y al entrar en la estasis meditativa del cuerpo a menudo se alcanza debido a la relajación muscular progresiva y respiración controlada. No necesita un trance completo como el viaje chamánico o Samsara, y por lo tanto puede ser aprendido por artistas marciales novatos o atletas en un promedio de dos semanas a tres meses.
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