Yo hago esto también. Esto es lo que hago:
Etiquete cada pensamiento: “útil”, “no útil”. Intenta hacerlo todo el tiempo que puedas. Recomiendo esto en “El poder del pensamiento negativo”. Encontrará que muchos de esos pensamientos negativos “no son útiles” y avanzará rápidamente. De hecho, me di cuenta en este segundo que estaba pensando en un pensamiento enojado no útil sobre algo que alguien me envió por correo electrónico (por lo general, los más cercanos a usted son los que saben cómo presionar sus botones) y tuve que hacer el ” no es útil “varias veces antes de continuar con esta respuesta.
Comprende que la mayoría de las cosas que te han preocupado nunca se hicieron realidad. Me han preocupado las cosas durante los últimos 15 años a las 3 de la mañana. Casi todo lo que me preocupaba no se hizo realidad, o tenía una solución mucho antes de que se convirtiera en un problema. Si haces la práctica diaria y cuidas las cuatro áreas básicas de la vida en las que se enfoca, podrás combatir los problemas mucho antes de que se materialicen.
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Suponga el peor de los casos. ¿Qué pasa entonces? Realmente imagínelo. Sé que es malo Pero sobrevivirás y seguirás adelante. A veces, el peor de los casos es inimaginable. Pero si no implica nuestra propia muerte, generalmente podemos resolverlo y seguir adelante y aún nos reiremos de una película divertida y lo mejor que podamos para las personas que nos rodean si aún nos tienen. Y si no lo hacen, entonces vamos a nuevas aventuras.
Nota: Respondo esta y otras preguntas similares en http://www.jamesaltucher.com/cat…