La mejor forma en que he encontrado para lidiar con esta presión (que es la mayoría de las veces autoinfligida) es entender que para ser productivo, uno también debe relajarse y tener un tiempo de descanso. La relajación y el tiempo para desconectarse por completo son tan importantes como cualquier trabajo que realice durante la semana. Si no está bien descansado, mental y físicamente, su enfoque y creatividad disminuyen y eso puede dañar su rendimiento. Una vez que internaliza la idea de que no se está “aflojando” cuando no está revisando su correo electrónico todo el tiempo, sino que se toma el tiempo para restaurar y recargar sus baterías, todo cambia.
También ayuda “entrenarse” para no revisar su correo electrónico. Si lo marca 5 veces durante el fin de semana, hágalo 4 el sábado y 3 el domingo. Retroceda lentamente para que pueda acostumbrarse a la sensación de que no sucederá nada grave. Cuanto menos lo revises, más fácil será.
Salga y no lleve su teléfono inteligente con usted. Este es un núcleo un poco más duro, pero te ayudará a superar la fase inicial de locura.
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Dependiendo de su relación con su gerente, también puede experimentar poniendo un contestador automático de vacaciones diciendo algo como “gracias por su correo electrónico, generalmente no reviso mis mensajes durante el fin de semana, pero puede estar seguro de que volveré a tu primer lunes “. Esta es una forma casual de regañar a tu jefe.