Le daré una respuesta simple e inmediatamente aplicable a esto (y lo remitiré a mi propio ritual matutino, para que pueda probarlo más ampliamente).
Entonces, parece que quieres hacer mucho en poco tiempo; y haga algo que le brinde un gran ROI en su tiempo. Correcto..? “Si”. ¡Excelente! Bueno, realmente es bastante simple. De lo que se trata, en realidad, es de usar el sentido común.
1. Limpiar la pizarra . No decidas nada, todavía, y luego piensa libremente. Lo que funciona, funciona. Estar abierto a cualquier cosa.
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2. Haga las preguntas correctas. Nuevamente, use el sentido común. Algunas buenas preguntas para hacer son: “¿Qué actividades son tales que puedo hacer algo más mientras las hago?”. Esto puede ser algo que comienzas, que luego “se maneja solo”, o algo que puedes hacer inconscientemente, como conducir tu automóvil. Si encuentra tal actividad, se pregunta “¿Qué puedo hacer, simultáneamente con esta …?”. Entonces, solo juega. ¡Recuerda el pensamiento libre! Es tan fácil que nos volvemos complacientes, cuando se nos ocurre algo como esto, ¡lo cual es genial! – y luego cerrar el potencial de que podríamos combinarlo con una mejor actividad. Entonces, ¿cuál es un ejemplo de esta combinación de pensamiento …? Bueno, si cocinas quinua, para tu desayuno, te tomará mucho tiempo. Durante ese tiempo, puede activar su lista de reproducción de Spotify más inspiradora (algo sorprendente por sí mismo) y hacer yoga con esa música. Entonces, en esta media hora, está cuidando su cuerpo: la necesidad humana número uno (la salud física debe ser atendida para que cualquier otra cosa funcione) y la salud emocional (el siguiente paso en la escalera).
Además, pregunte “¿qué actividad tendría un gran tiempo / ROI de energía?”. Digamos que no haces quinua esta mañana, sino que cocinas huevos, por lo que no tienes 30 minutos para hacer yoga. Qué haces..? Todavía puede activar esa música inspiradora para la banda sonora. Y puede hacer algunas sentadillas rápidas para que su sangre circule, o tomar 5 minutos para meditar. Esos dan un fantástico retorno en tiempo / energía; imagine la diferencia entre hacerlas todas las mañanas y no hacerlas durante un año.
3. Probar cosas
Entonces, tu próxima mañana … ¿Qué haces? Simplemente comienza a hacer preguntas y luego prueba lo que se te ocurre. Haga de este el momento de no tomar decisiones. Simplemente fluya completamente y vea qué sucede. Si surge, es increíble porque es una idea. Y, esto no tiene que ser algo revolucionario: en este momento, todo lo que quiere hacer es hacer que esta combinación de pensamiento sea natural para usted. Cosas como tomarse el tiempo para estirar los isquiotibiales cuando te agachas para ponerte los pantalones. Eso es sorprendente (suena pequeño, pero recuerda que te estás ocupando literalmente de la necesidad humana número uno: tu salud física).
¡Espero que esto ayude!
Aquí está mi propio ritual matutino relajante, inspirador y rejuvenecedor (que trata de aprovechar al máximo cada momento, sin ser un poco anal al respecto, porque todo es intercambiable) y es súper diferente de lo que enseñan la mayoría de los gurús de la productividad. usted, porque se basa en rejuvenecimiento primero).
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