Cualquier cosa que combata tu ansiedad.
Lo que quiero decir con eso es que tendrás que enfrentar esa ansiedad. Sufrí ansiedad social casi debilitante la mayor parte de mi vida debido a un tratamiento muy traumático hacia mí cuando era más joven. No podía soportar a mi psiquiatra y psicólogo, así que un día salí, miré a mi madre y le dije que me iba a arreglar, que es exactamente lo que hice. Solicité un trabajo en el comercio minorista, en un lugar donde tendría que acercarme a los clientes, y tendría que esforzarme un poco. Fue una experiencia tan traumática para mí cuando me llamaron para mi primera entrevista cara a cara que casi los llamé mentirosos por estar enfermos o que me ofrecieron otro trabajo. Luego, me obligué a conducir hasta allí, me senté en el auto un poco tratando de disuadirme, luego me forcé a entrar a la tienda, y cuando vi que tenía que ir a buscar a alguien que trabajara allí para preguntar por mi entrevista, casi me fui. De hecho, caminé hacia la puerta dos veces, pero luego me obligué a preguntarle a alguien. Hice mi entrevista y terminé consiguiendo el trabajo. Cuando llegó el día del entrenamiento y la orientación, nuevamente casi no fui. Una vez que llegué allí, me senté en el auto tratando de evitarlo. La mejor manera de describirlo es que el 80% de mi cerebro estaba tratando de disuadirme, mientras que solo el 20% estaba trabajando duro para combatir ese 80% pesimista. Sin embargo, finalmente, el 20% ganó, y entré al edificio. Este proceso vacilante y cognitivamente combativo continuó durante el primer mes más o menos de mi trabajo. Se volvió aún más difícil cuando supe que tendría que acercarme a cada cliente que entraba en la tienda, y que tendría que molestarlos mientras miraban los zapatos (era una tienda de calzado deportivo). En primer lugar, me irritaba cuando la gente hacía eso mientras yo era el cliente, por lo que seguramente no quería hacerlo con los demás. Y en segundo lugar, ya estaba lo suficientemente ansioso por tener que acercarme a las personas e interactuar con ellas, sin saber si sería una buena interacción o una mala interacción. Pero eso no fue suficiente, no, tenía que ser el molesto asociado de ventas que provocó las interacciones negativas, en lugar de las positivas.
Pero te diré qué, a pesar de mi lucha, y definitivamente fue una lucha (solo pensarlo hasta el día de hoy, casi 3 años después, me enferma del estómago y aumenta mi frecuencia cardíaca por diez). Fue la MEJOR decisión que pude haber tomado por mí mismo. Me sacó de mi caparazón. ¿Todavía estoy ansioso en situaciones sociales? ¡Absolutamente! Pero también me remito a ese momento extremadamente difícil en mi vida donde superé mi ansiedad debilitante y me volví más fuerte como persona.
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Entonces le digo que vaya por el trabajo que cree que provocará más ansiedad. Suena contradictorio, y hasta cierto punto lo es, ¡pero vale la pena! Especialmente si tienes un increíble equipo de apoyo que te respalda, como lo hice con mi familia, particularmente mi madre que, como nos referimos a ella en mi familia, es un gurú psicológico (estudió microexpresiones y psicología forense). Al final, haz lo que creas que es mejor para ti. Mi método que he presentado aquí puede no ser la mejor opción para usted. Pero debes ser completamente honesto contigo mismo acerca de por qué piensas que no lo es. ¿No es la mejor opción porque realmente no te va a mejorar como persona y posiblemente incluso te superará esa barrera de ansiedad a un estado mucho menos polémico? ¿O no es la mejor opción porque simplemente no quieres hacerlo e incluso considerarlo, o leer esta publicación, está causando que tu ansiedad se dispare? Son preguntas difíciles de hacerte, pero son las preguntas más importantes. Mientras sientas que este método que presenté no causará ningún daño psicológico a largo plazo, ¡entonces te digo que lo hagas! (Y hágame saber cómo va; siempre me encanta aumentar la cantidad de personas que han probado mi método y superado su ansiedad. Trae alegría a mi corazón)
¡Espero que esto ayude! ¡Y buena suerte!
Salud.