No sé la causa de tu corazón roto, pero si fuera tú, haría lo siguiente:
- Deja que tus emociones fluyan. Solo después de dejar que sus emociones fluyan fuera de su sistema, puede entrar algo nuevo. Si está demasiado embotellado con las emociones de su angustia y no ha dejado que se vaya, no podrá dejar que las palabras de compasión de nadie más, La simpatía y el apoyo lo alcanzan.
- Acepta lo que haya sucedido. El primer paso para estar en paz contigo mismo es la aceptación. Una vez que acepte lo que sucedió, puede pensar en lo que debe hacer.
- Hablar con amigos. Todos tienen a alguien que está muy cerca de ellos y a quien confían con todo. He tenido la suerte de tener algunos de esos amigos y creo que hablar con ellos me ayuda a dejar fluir mis emociones y a aceptar lo que sucedió. Además, sus ideas también me dan una nueva perspectiva sobre lo que puedo hacer.
- Cree en ti mismo. Muchos trastornos emocionales nos dejan sin el poder de creer en uno mismo. No es fácil volver a creer, pero piensa en todas las cosas en las que eres bueno y repítelo cada vez que te sientas con poca confianza. Pueden ser cosas simples como que puedo codificar bien, soy bueno con los números o pueden ser recuerdos de momentos en que superaste algo muy difícil. Siempre que tengo poca confianza, siempre me recuerdo que he enfrentado peores experiencias y he superado.
- Preparate a ti mismo. Muchas veces tales trastornos nos hacen incapaces de reaccionar. En tales casos, haga las cosas que siempre ha hecho. Ve a bañarte, afeitarte, usa la mejor ropa que tengas que te haga sentir cómodo. Actúa como si estuvieras al tanto de la situación, eventualmente lo estarás. Todo está en tu cabeza. [1]
Espero que te ayude a superar la angustia. Lo he pasado y he tratado de ayudar a algunos amigos. Sé que no es fácil, pero confía en mí, esto también pasará y saldrás más sabio.
[1]: Esta parte está adaptada de la respuesta de Venkat Kollati a ¿Cuál es el mejor consejo que te dio tu padre?
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