Ciclo aproximado para estar dentro. Sin embargo, puedes arreglarlo. Tienes el trabajo, ¿verdad? Entonces puedes hacerlo. Solo tienes que descubrir cómo.
1. Siéntate, escribe una lista. Cosas que soy bueno haciendo en este trabajo. Cosas que soy malo haciendo en este trabajo. Apuesto a que eres bueno en algunas cosas. Eso te hará sentir mejor. Pero también lo ayudará a identificar en qué es malo y qué necesita ser reparado.
2. Reúnase con su supervisor. Pregunte qué puede hacer para mejorar. Pedir ayuda. Pide recomendaciones. Esto, por supuesto, supone que es seguro para usted hablar con su supervisor.
- Quiero construir un rastreador web. ¿Dónde empiezo?
- ¿Qué procesos matemáticos debería saber alguien antes de programar un servicio de análisis?
- ¿Es difícil para un hombre de 40 años convertirse en desarrollador web?
- ¿Cuáles son los registros de ubicación de Jspider en Bangalore para un desarrollador de Java?
- Tuve una pelea con mi manager, él trató de convencerme. Todavía estoy en el mismo equipo. Alguien por favor guíeme lo que debo hacer?
3. Hable con personas que sean buenas en su trabajo, si son confiables, y pida recomendaciones.
4. Practica la atención plena. Tu estrés te está afectando, así que intenta calmarte. Sé que es lo más moderno, pero la meditación ha existido durante mucho tiempo por una buena razón. Ayuda a las personas a relajarse.
5. Haz algo de ejercicio. Libérate de tu energía nerviosa. Haz cosas además de tu trabajo. Sal, diviértete, no dejes que tu mente se concentre solo en tus problemas o tu ansiedad te abrumará.
6. Regrese a la lista. Mire las cosas en las que es malo y comience a desarrollar un plan para mejorar esas cosas. Esperemos que pueda usar el segundo paso para ayudarlo con alguna dirección. Escribe esas cosas. Crea listas todos los días de lo que quieres lograr. Trabaja en las listas. Trabaja en el problema. Tarde o temprano, te encontrarás al otro lado y serás muy bueno en tu trabajo.