La distracción es un problema que enfrentan varios y no se puede controlar golpeando los arbustos. Pocas personas recomiendan desactivar WiFi, datos, desactivar notificaciones de publicaciones, correos electrónicos, redes sociales. Algunas personas sabias recomiendan estudiar o trabajar estrictamente de acuerdo con el horario, otras recomiendan dejar de realizar múltiples tareas. ¡Al final de cada uno de estos esfuerzos, los pasos le parecen ineficaces y permanece distraído!
La verdadera solución para evitar la distracción es controlar la mente inquieta . Hasta el momento en que la mente está firme o sólidamente posicionada en un objetivo específico, la distracción es obvia. Si apaga el WiFi, los datos o las notificaciones, encontrará cosas nuevas para distraerse porque la raíz es inestable e inquieta, la mente piensa en diferentes problemas porque esto se convirtió en un hábito y la mente se acostumbró.
La tensión, la tensión y la presión hacen que la mente esté aún más inquieta, los problemas, las dificultades, los miedos, las preocupaciones y los sentimientos heridos aumentan aún más la inquietud mental y la falta de paz interior. Esto te hace más agudamente consciente de la multitud de pensamientos que vienen a tu mente. La principal causa de distracción no es la externa, está en tu mente. Cuando necesita enfocar su atención, estudiar o meditar, nuevamente se enfrenta a pensamientos que pululan en su mente, perturbando y distrayendo su atención.
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¿Cómo controlar la mente de la distracción?
Intente obtener una paz interior real, que puede disfrutar mientras se mantiene activo, persigue sus objetivos y maneja de manera eficiente y pacífica sus asuntos diarios de la vida.
Su mente es su lugar más privado, su hogar interior, sin embargo, deja sus “puertas y ventanas” abiertas de par en par para que cada pensamiento entre, atraiga su atención, perturbe su enfoque y paz, y pierda su tiempo. Fuente : enlace a continuación.
Primero, verifique si puede centrar su atención en lo que está haciendo en cualquier momento. En caso afirmativo, puede lograr fácilmente su concentración. Si no, tienes que trabajar más en el tema.
Las personas que conocen buenas técnicas de concentración pueden hacer sus estudios incluso en la mayoría de los espacios que distraen, como los restaurantes públicos, etc., sin molestias. Le recomendaré que lea más sobre el tema, hay varios buenos libros disponibles en el mercado que ofrecen buenos consejos sobre el tema. Uno de esos libros que encontré al escribir este comentario es: Calma el parloteo ininterrumpido de tu mente
Una vez que controlas tu mente inquieta, nada puede distraerte. Gracias.