¿Alguna vez te has preguntado si elegiste la carrera correcta? ¿Es tu trabajo adecuado para ti? ¿Te hace feliz? ¿Es para lo que te pusieron en el planeta?
Si lo ha hecho (como la mayoría de las personas), es posible que se haya encontrado evaluando los pros y los contras de lo que hace para trabajar. Si bien este es un proceso útil, puede ser fácil equivocarse. Hoy voy a compartir con ustedes el proceso exacto que utilizo para entrenar a los clientes a identificar si están en el trabajo correcto o no.
Verá, nuestros cerebros tienden a hacer una de tres cosas:
- Distorsionar
- Eliminar
- Generalizar
¿Qué significa esto?
Bueno, a menudo cuando miramos una situación como nuestro trabajo, podemos distorsionar la forma en que lo vemos. Por ejemplo:
Jenny es abogada. Ella me dice que vive con miedo a ser despedida porque no es buena en su trabajo. Le pregunto si alguna vez ha recibido comentarios de su jefe de que tiene un bajo rendimiento y responde que no. De hecho, ella me cuenta cómo recientemente fue promovida.
Entonces, ¿qué está pasando aquí? Jenny está distorsionando su visión de su trabajo. Ella tiene un miedo infundado de que no es buena en eso, pero toda la evidencia dice lo contrario.
Aquí hay otro ejemplo:
David es un profesional de TI. Me dice que detesta absolutamente su trabajo. Simplemente no puede soportarlo, odia cada segundo. Luego le pido que explique exactamente lo que hace cada día y que describa cómo se siente acerca de cada tarea. Mientras hablamos, queda claro que David realmente disfruta de algunas de las tareas en su trabajo, simplemente no le gusta la ‘idea’ de su trabajo.
Entonces, en este caso, David ha generalizado su situación. Al decir que “odia” su trabajo, no está siendo 100% exacto, porque la realidad es que realmente disfruta aspectos de su trabajo. Lo que sucedió aquí es que David ha llegado a una conclusión global sobre su trabajo.
Y un último ejemplo:
Donna es gerente de proyectos. Ella me dice que su trabajo es realmente aburrido. Ella simplemente no puede soportar tener que organizar tantos pequeños detalles. Cuando profundizo en el meollo de su trabajo, queda claro que Donna realmente disfruta el aspecto de construcción de relaciones de su trabajo, simplemente no está tan interesada en la parte organizacional. Le encanta tratar con otras personas y es realmente buena para crear relaciones duraderas.
Lo que sucedió aquí es que Donna ha eliminado parte de esta historia. Ella solo mencionó las partes aburridas de su trabajo y no mencionó las partes que sí disfruta. De nuevo, ella no está mirando su trabajo de manera objetiva.
¿Qué tienen en común todos estos escenarios?
Así es, cada una de estas personas solo se enfoca en las partes negativas de sus trabajos. ¡Entonces, esencialmente, esto es pensamiento negativo en acción! Veo esto mucho cuando estoy entrenando a personas sobre un cambio de carrera. A menudo la gente viene a mí con la idea de que odian su trabajo, pero cuando profundizo un poco más, casi siempre hay aspectos que realmente disfrutan.
¡El peligro aquí es que su pensamiento se distorsiona y se ve atrapado en solo pensar en lo que no le gusta de su trabajo! Esto puede ser una pendiente resbaladiza a lo que yo llamo depresión laboral . Cuando tenemos depresión laboral nos levantamos cada mañana temiendo el día que nos espera. Pasamos todo el día odiando partes de nuestro trabajo y nos olvidamos por completo de saborear las partes que disfrutamos. Cuando hablamos con alguien sobre nuestro trabajo, nos quejamos y nos quejamos de lo malo que es. ¡Básicamente convertimos nuestro trabajo en nuestro enemigo simplemente con nuestro pensamiento!
¡Es un juego muy peligroso porque finalmente estamos creando nuestra propia infelicidad! Además, al final del día, debemos ser realistas y saber que es muy poco probable que cualquier trabajo marque cada casilla. Todos los trabajos vienen con algunas tareas que no son agradables, ¡incluso nuestros trabajos soñados!
Entonces, ¿qué podemos hacer para tener una visión realista de nuestro trabajo?
Una de las mejores cosas que podemos hacer es pasar dos semanas creando un diario de trabajo. En este diario, debe enumerar cada tarea que realiza en un lado y luego debe revisar y evaluar cuánto disfruta o no le gusta de cada tarea de cada 10. También puede agregar algunos comentarios al lado de cada tarea para darse cuenta de por qué te gustó o no te gustó cada parte.
Lo que hace este ejercicio es darle un reflejo exacto de cuánto de su trabajo es realmente tan malo y cuánto disfruta realmente. Al final de las dos semanas es realmente interesante revisar y observar qué porcentaje de su trabajo realmente no le gusta y qué porcentaje disfruta. ¡Apuesto a que te sorprenderás!
¡A continuación hay 7 pasos simples para identificar si realmente odias tu trabajo o si realmente no es tan malo!
7 pasos para saber si estás en el trabajo correcto
1. Haga un balance de cómo piensa acerca de su trabajo. Si alguien te preguntara “¿Te gusta tu trabajo?”, ¿Cómo responderías?
2. Tomar conciencia. ¿Generalmente se queja a amigos y familiares sobre todas las cosas que odia de su trabajo?
3. Haga una lista de todas las cosas que le gustan de su trabajo. Tómese su tiempo y piense realmente en qué tareas le gusta hacer.
4. ¡Haz las paces con el hecho de que ningún trabajo será perfecto! Acepta que puede haber tareas que no te gustan que vienen con el territorio.
5. Crea tu propio diario de trabajo. Haga una lista de cada tarea que hace todos los días durante dos semanas y califique cada tarea de 10. Al final de las dos semanas, debe tener una representación precisa de su trabajo
6. Considera cuáles son tus habilidades únicas. ¿Tu trabajo te permite usar estas habilidades?
7. Al final de este proceso, debería poder identificar una de tres cosas:
- en realidad te gusta mucho tu trabajo, es solo que te estabas enfocando en todas las partes malas
- Hay algunos aspectos de su trabajo que le convienen, pero hay más aspectos negativos que positivos
- realmente estás en el trabajo equivocado porque no te gusta más del 70% de las tareas que haces
Si te encuentras con las opciones 2 o 3, entonces es hora de comenzar a buscar una nueva carrera. Sin embargo, si te encuentras alineando más con la opción 1, entonces puedes hacer que tu trabajo trabaje para ti enfocándote en las tareas que realmente disfrutas y buscando formas de aumentar estos aspectos y disminuir las partes que no disfrutas.
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