¿Qué consejo le darías a las personas que no pueden compartimentar y enfocarse en lo negativo?

Gracias por la pregunta

En primer lugar, diría que todos somos así. Por lo menos parte del tiempo. Es una condición humana, no una condición de “usted”. Todos podemos relacionarnos con sentimientos de estar abrumado y centrarnos en lo negativo. Yo definitivamente incluido.

La buena noticia es que hay investigaciones que muestran que nuestras actividades intencionales tienen cuatro veces el efecto en nuestra felicidad que en nuestras circunstancias . Eso significa que si reserva 20 minutos al día durante 20 días seguidos, para invertir en usted y en su felicidad, y utiliza uno de los 5 hábitos de felicidad de la respuesta de Neil Pasricha a Qué 5 cosas puede hacer alguien todos los días para ser feliz ?, puedes entrenar tu cerebro para que se centre más positivamente.

El objetivo no es ser perfecto.

El objetivo es ser mejor que antes.

Cuando a tu mente le gusta viajar en el tiempo de un lado a otro, no significa que necesites una máquina del tiempo. Significa que necesitas controlar tu mente para mantenerte presente.
Del mismo modo, cuando a tu mente le gusta concentrarse en lo negativo y sabrás que no es lo que quieres en algún momento. La única forma es encontrar formas de controlar su mente para mantenerse “en la forma que desee”.

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