Hola,
Los 6 principales efectos perjudiciales para la salud del turno nocturno de trabajo
- Problemas para dormir. Alrededor del 10% de los trabajadores por turnos tiene un “trastorno del sueño en el trabajo por turnos” diagnosticable, que implica problemas para dormir, no dormir lo suficiente y sentirse con sueño mientras trabaja. Puede ser muy difícil para los trabajadores de turno de noche dormir lo suficiente durante el día, lo que lleva a un déficit general de sueño.
- Baja vitamina D. La “vitamina del sol”, vitamina D, es importante para muchos aspectos de la salud e incluso puede reducir su riesgo de mortalidad. Desafortunadamente, los trabajadores nocturnos a menudo no reciben la cantidad normal de exposición a la luz solar; Los estudios han encontrado que el trabajo por turnos está asociado con bajos niveles de vitamina D.
- Aumento de peso. La falta de sueño y dormir horas extrañas se consideran factores de riesgo independientes para aumentar de peso, y los trabajadores por turnos tienen más probabilidades de tener obesidad e IMC más altos que los trabajadores diurnos.
- Triglicéridos altos. Los estudios muestran que los trabajadores por turnos tienden a tener niveles elevados de triglicéridos, incluso después de ajustar otros factores, como la ingesta alimentaria. Los triglicéridos elevados son un factor de riesgo de enfermedad cardíaca.
- Colesterol alto. Los trabajadores por turnos también tienen niveles más altos de colesterol LDL, otro factor de riesgo de enfermedad cardiovascular.
- Enfermedad cardiovascular. Uno de los principales riesgos del trabajo por turnos es la enfermedad cardiovascular. Inicialmente, se pensó que los trabajadores por turnos pueden tener un mayor riesgo cardiovascular debido a los malos hábitos alimenticios, los factores socioeconómicos o el estrés de un horario difícil. Sin embargo, la investigación reciente que corrige estos factores ha encontrado que el vínculo en realidad puede deberse a interrupciones en los ciclos de sueño, causando una alteración en el reloj biológico del cuerpo.
- ¿Cuáles son algunas tácticas de negociación que funcionan cuando su jefe renuncia y usted está haciendo su trabajo?
- Si trabajaras en un ambiente de trabajo tóxico, ¿te quedarías o irías?
- Cómo evitar convertirse en una 'hormiga de trabajo'
- ¿Por qué es tan difícil simpatizar con la clase trabajadora blanca?
- ¿Cuánto dinero necesita alguien para no tener que volver a trabajar, estar dispuesto a vivir frugalmente?