Estar distraído por los pensamientos y estar cansado es solo la naturaleza humana. Cuanto más intentes huir de él, más perderás energía mental en el proceso.
De ninguna manera te animo a soñar despierto, todo lo que te digo es que seas consciente de tu cuerpo, que estés atento cuando necesite descansar y cuando necesites trabajar. No intentes empujar sus límites.
Una razón por la que podría estar postergando y teniendo pensamientos que lo distraigan es si no está lo suficientemente motivado para lograr sus objetivos. Seguro que quieres llegar a tu destino, pero es posible que no tengas el celo interno para hacerlo.
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- Estoy persiguiendo mi graduación y estoy bastante ocupado en mis estudios e investigaciones. No tengo tiempo para salir (en realidad no me gusta ir a clubes o pubs) por cosas como andar en bicicleta, ir de excursión, etc. ¿Cómo puedo administrar mi tiempo?
Piense en su destino, motívese a sí mismo de que si no trabaja duro AHORA nunca lo logrará.
¡Además, la mente humana ama la recompensa ! Le recomiendo que se concentre en objetivos más pequeños alcanzables.
Por ejemplo, ¿quieres borrar una prueba? Piense en el panorama general, donde una vez que lo logre, obtendrá un buen trabajo, bicicleta, dinero y mucho más. todo lo que te motiva. Sin embargo, esta motivación descabellada puede desaparecer fácilmente si no la alimenta.
¿Pero cómo alimentarlo? -Piense en objetivos más pequeños . Al igual que después de estudiar con éxito un capítulo en el tiempo estipulado o después de obtener más del 60% en una prueba simulada, se recompensará con un alimento favorito de su elección, o lo que sea que le guste. Esto te haría creer que te estás moviendo en la dirección correcta y también que estás progresando.
Un gran método que he encontrado útil es la técnica pomodoro .
¿Alguna vez se preguntó por qué nuestros períodos escolares duraron entre 30 y 35 minutos? Eso fue porque una mente humana puede concentrarse en las cosas en un promedio de 25 minutos .
Estudie o asista a una sesión de tormenta de ideas durante 25 minutos, luego descanse 5 minutos. no tienes permitido hacer nada en estos 25 minutos, ni siquiera ir al baño. ¡Retarte a ti mismo! El cuerpo humano ama los desafíos que se pueden lograr. No puedes pedirte que estudies durante 2 horas seguidas, terminas distrayéndote y apenas estudias durante media hora.
Pero, 25 minutos es alcanzable, puedes hacerlo.
¡Recuerde hacer metas, lograr, recompensar! Lo más importante es escuchar a tu cuerpo.
¡Buena suerte!