Con toda la incertidumbre, el estrés y el miedo que vienen con el territorio, puede sentirse tentado a permanecer en un trabajo menos que estelar. Pero estas son las buenas noticias: puedes dar el salto a un mejor concierto sin que te explote la cabeza .
Aquí hay 10 consejos y trucos para hacer un cambio profesional exitoso y mantener la calma:
1. Hechos: obtener algunos
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Cuando se trata de un cambio de carrera, la ignorancia no es felicidad, es ansiedad.
Realice una investigación de diligencia debida antes de comprometerse con un cambio y reducirá su miedo a lo desconocido a un rugido sordo. Obtener en línea. Habla con la gente en el campo. Prueba un trabajo en la sombra. Desea comenzar una nueva carrera con los ojos abiertos a las realidades de la industria. La investigación es tu amiga.
Encontrará obstáculos y sumideros imprevistos. Pero una columna vertebral sólida de datos e información lo coloca en un lugar mejor (¡y más tranquilo!) Para enfrentar lo inesperado.
2. Pregunta miedo
El miedo no es del todo malo. Puede ayudarlo a perfeccionar sus ideas, encontrar defectos en su pensamiento y prepararlo para su próximo paso. Pruebe este ejercicio para transformar la ansiedad en una herramienta productiva:
- Escribe todos y cada uno de los miedos que tienes. Por ejemplo, es posible que le preocupe que cambiar de carrera sea demasiado costoso.
- Luego, convierta cada miedo en una pregunta de “cómo”. Por ejemplo, “¿Cómo voy a pagar mi cambio de carrera?”
Este proceso convierte los miedos indefinidos en problemas accionables que se pueden dividir en trozos factibles.
3. Evite quedar atrapado en el rompecabezas de la pasión.
El deseo de encontrar su carrera profesional “perfecta” puede ser totalmente paralizante. Pero según el autor de Cal Newport de Be So Good They Don’t Can Ignore You , todos podemos calmarnos:
La investigación muestra que los rasgos que llevan a las personas a amar su trabajo son generales y se pueden encontrar en muchas carreras diferentes. Incluyen cosas como la autonomía, una sensación de impacto y dominio, creatividad, y respeto y reconocimiento por sus habilidades. Una vez que reconozca que estos rasgos tienen poco que ver con seguir una pasión preexistente y se pueden cultivar en muchos campos diferentes, puede abandonar con seguridad el mito de que hay un solo trabajo adecuado esperándolo.
4. Practica la persistencia (de manera inteligente)
“La persistencia es la razón número uno para nuestro éxito”, según el empresario Joe Kraus. La mayoría de las personas no estarían en desacuerdo, pero tampoco querrás golpearte la cabeza contra la pared.
Alcanzar metas absolutamente imposibles, las que ninguna cantidad de trabajo duro puede lograr, garantizará el fracaso. Desarrolle la inteligencia para diferenciar entre una barrera temporal y un muro inamovible, y aumentará en gran medida sus posibilidades de tener una transición profesional tranquila.
5. No meta la cabeza en la arena financiera
“Cuando comienzas de nuevo en una nueva carrera, debes tener una buena salud financiera para ayudar a suavizar tu transición”, dice Kerry Hannon, un experto en cambio de carrera. “Esto le permite probar cosas nuevas sin estresarse por el salario inicial”.
En otras palabras, ¡no ignore los números en su cuenta bancaria! Comience creando un presupuesto básico para tener una idea clara de lo que está al alcance. Si vas a volver a la escuela, mira qué ofertas de ayuda financiera y exenciones de impuestos podrían estar disponibles para ti.
6. Corre hasta el final del bloque
Ejecutar un 10k no comienza con una lista de tareas que dice ” # 1: Ejecute un 10k “. Ni siquiera comienza con ” # 1: Corre una milla “. Comienza con ” # 1: Corre al final del bloque “.
Si te sientes abrumado por los planes a largo plazo, enfócate en proyectos pequeños. ¿Cuáles son los pasos que puede seguir hoy, mañana y al día siguiente para alcanzar sus objetivos? Al tomar medidas todos los días, puede sentirse más en control y con confianza.
7. Sudor
Hacer ejercicio suele ser lo último que quieres hacer cuando estás estresado. Pero vale la pena priorizar una sesión de sudor. Los estudios han demostrado en repetidas ocasiones que aumentar su ritmo cardíaco puede hacer milagros para su estado de ánimo.
No hay necesidad de convertirse en un adicto al ejercicio; Incluso el ejercicio suave (como una caminata de 20 minutos) puede aumentar sus niveles de endorfina y serotonina. Esto reduce su estrés, aumenta su capacidad de concentración y actúa como un antidepresivo natural. Considéralo un tiempo bien empleado.
8. Construir relaciones
Las relaciones están en el corazón de la felicidad. “Muchas investigaciones muestran que se logra una mayor satisfacción cuando hay amistades en el trabajo”, señala la fundadora de Degrees of Transition, Lea Mcload. De hecho, muchos estudios han demostrado que las relaciones son uno de los únicos factores externos que pueden mejorar significativamente su coeficiente de felicidad.
Durante un cambio de carrera, su red de apoyo personal se convertirá en las animadoras que lo mantendrán activo y lo mantendrá cuerdo. Su red profesional también puede convertirse en una gran fuente de energía y asesoramiento cuando las cosas se ponen difíciles.
9. Llamar a un tiempo de espera
Las transiciones profesionales requieren mucho ajetreo. Pero chocarte contra el suelo no ayudará a nadie. Asegúrese de hacer tiempo (al menos un poco) para realmente apagar su cerebro. Dirija su atención a los otros aspectos de su vida (familia, estado físico, diversión) que lo ayudan a mantenerse feliz y saludable.
10. Talla tu propio criterio para el éxito
Las medidas más tradicionales de éxito (dinero, poder, fama) están muy bien. Pero no son la imagen completa.
¿Qué quieres realmente? Cuando te imaginas como una persona exitosa, ¿qué ves? ¿Qué partes de tu vida son más importantes para tu versión del éxito?
Si puede determinar su definición personal de una vida exitosa, puede diseñar un plan de cambio de carrera que le dará lo que realmente desea. Puede llevar más tiempo llegar allí, pero cumplir con sus propios estándares, en lugar de los de otra persona, es una fórmula para una satisfacción duradera.
Cortesía: brazen (dot) com
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